Рецепты молодости и красоты

На сегодняшний день салоны красоты предлагают множество бьюти-процедур, после которых женщины тут же должны «помолодеть» на десяток-другой, а их кожа станет упругой как у младенца. 

Тем не менее, существует немало средств, эффект от которых будет не хуже, чем салонах, однако их можно сделать своими руками.

Рецепты молодости и красоты

1. Разглаживание кожи

Рецепты молодости и красоты

Компресс из лепестков роз.

Смягчить, разгладить и сузить поры на лице поможет простой компресс из лепестков роз. Для приготовления чудо-средства понадобится 2-3 столовых ложки измельченных лепестков, которые нужно замочить в стакане кипятка. Когда настойка остынет, смочите в ней салфетку и положите на лицо. Держите компресс 15-20 минут, а после умойтесь и смажьте кожу кремом.

2. Морщины возле глаз

Рецепты молодости и красоты

Сок алоэ для ухода за кожей возле глаз.

Сок алоэ прекрасно увлажняет кожу. Регулярно смазывая кожу возле глаз соком алоэ, можно значительно уменьшить уже имеющиеся морщины. Для процедуры используйте листья алоэ, если таковое есть у вас дома, или специальный гель, купленный в аптеке. Проделывать процедуру нужно ежедневно, перед сном.

3. Уход за бровями и ресницами

Рецепты молодости и красоты

Укрепить брови ресницы.

Укрепить брови и ресницы, а также стимулировать их рост поможет касторовое масло. Наносите его перед сном на волоски с помощью чистой щеточки или ушной палочки и уже через месяц вы заметите значительные улучшения.

4. Сухая кожа

Рецепты молодости и красоты

Маска для сухой кожи.

Ни для кого не секрет, что сухая кожа отличается особой чувствительностью и быстрее стареет. Увлажнить кожу и справиться с шелушением поможет маска, приготовленная из свежего огурца, сметаны и овсянки.

Огурец нужно очистить от шкурки и натереть на терке, добавить две ложки овсяных хлопьев и чайную ложку жирной сметаны. Все ингредиенты тщательно перемешать, нанести на кожу и оставить на тридцать минут.

После процедуры очистите лицо с помощью ватного тампона, смоченного в кипяченой воде.

5. Лед для умывания

Рецепты молодости и красоты

Травяной лед для умывания.

Если вы обладательница чувствительной кожи, склонной к покраснениям, раздражениям и воспалениям, вам поможет травяной лед. Для его приготовления смешайте столовую ложку измельченных корней петрушки и столько же листьев мяты, залейте стаканом кипятка, дождитесь пока отвар остынет и разлейте в формочки для льда. Ледяные кубики используйте для умывания по утрам и вечерам.

6. Скраб для тела

Рецепты молодости и красоты

Кофейный скраб для тела.

Кофейный скраб прекрасно подходит для борьбы с целлюлитом. Кроме того, такое средство питает, подтягивает, тонизирует кожу. А кофейный аромат бодрит и заряжает энергией.

Для приготовления скраба понадобится 2 столовых ложки молотого кофе, 250 грамм тростникового сахара, 20 грамм масла виноградной косточки, 15 капель апельсинового масла и пара капель витамина Е.

Все ингредиенты нужно тщательно смешать и переложить в сухую емкость с крышкой.

7. Шея и зона декольте

Рецепты молодости и красоты

Маска для шеи и зоны декольте.

К сожалению, большинство девушек уделяют уходу за шеей и зоной декольте гораздо меньше внимания, чем лицу. А ведь эта часть тела может многое рассказать о возрасте своей обладательницы. Начинать уход за шеей и зоной декольте следует уже в 20-25 лет.

Для этого можно использовать специальные кремы или готовить домашние сыворотки. Например, из яйца, меда и оливкового масла получается отменное средство, способное увлажнить и тонизировать этот участок.

Для приготовления средства раздавите в миске один сырой желток, добавьте столовую ложку меда, немного оливкового масла и щепотку муки. Все компоненты тщательно перемещайте до состояния густой однородной массы.

Готовую маску наносите на очищенную кожу шеи и области декольте, оставьте на 30 минут, а после смойте холодной водой. Проделывайте процедуру раз в неделю, и ваша кожа еще долго будет оставаться молодой, подтянутой и красивой.

8. Черные точки

Рецепты молодости и красоты

Маска от черных точек.

Готовя маску для шеи и зоны декольте, позаботьтесь и о коже лица. Например, оставшийся яичный белок можно использовать для очистки лица от черных точек. Рецепт средства предельно прост, белок следует хорошо взбить и нанести на проблемные участки в несколько слоев. Оставьте маску на 20-30 минут, а после резко снимите образовавшуюся пленку.

9. Жирная кожа

Рецепты молодости и красоты

Маска для жирной кожи.

Улучшить состояние дряблой жирной кожи поможет домашняя маска из кефира, крахмала и лимонного сока. Для ее приготовления смешайте 3 столовых ложки обезжиренного кефира, 10 капель лимонного сока и столовую ложку крахмала. Полученную смесь нанесите на лицо и оставьте на 20 минут. По истечению времени, смойте смесь прохладной водой.

10. Культура проведения косметических процедур

Поведение во время косметических процедур.

Чтобы косметическая маска оказала положительное воздействие на кожу, важно соблюдать все правила. Наилучшим вариантом во время использования масок, будет горизонтальное положение и полный покой.

Дело в том, что многие девушки пытаются сочетать косметические процедуры с домашним хозяйством, активно передвигаясь по дому, разговаривая по телефону или обедая. Такое поведение может не только свести к нулю все старания, но и наоборот навредить коже.

Всяческие передвижения и активная мимика в комплексе со маской могут привести к обвисанию кожи, потере тонуса и новым морщинам.

11. Темные круги

Средство от темных кругов.

Эффективным средством от темных кругов являются огурцы. Перетрите половинку небольшого огурца в мелкую кашицу, добавьте 1/2 столовой измельченной петрушки и столько же сметаны. Готовую маску нанесите под глаза и оставьте на 15 минут.

12. Рыжие волосы

Использование хны для окрашивания волос.

Девушки, которые красят волосы в рыжие оттенки, знают, как быстро вымывается пигмент и сколько усилий требуется для поддержания цвета. Кроме того, химические краски сильно портят волосы. Выходом из ситуации может стать хна – копеечное натуральное средство, с помощью которого можно получить много красивых оттенков и улучшить качество волос. 

Не все знают, что при смешивании хны с другими натуральными ингредиентами, можно получить широкий спектр роскошных оттенков.

Например, заваривая хну отваром ромашки, кефиром или смешивая ее с порошком куркумы можно получить роскошный золотистый оттенок. Смешивая хну с корицей, молотым кофе или настоем скорлупы ореха, получится благородный шоколадный оттенок.

А заваривая красное вино, чай каркаде или свекольный сок в сочетании с порошком хны дадут широкий спектр насыщенных красных оттенков.

13. Укрепление волос

Бесцветная хна для укрепления волос.

Бесцветная хна – прекрасное средство для укрепления волос. Регулярное использование этого средства поможет оживить, укрепить, избавить от ломкости волос и даже остановить их впадение.

Принцип использования средства предельно прост, разведите порошок водой до консистенции сметаны, если кожа вашей головы сухая, добавьте чайную ложку любого растительного масла.

Полученную субстанцию нанесите на корни волос и оставьте на 25-60 минут. После процедуры тщательно промойте волосы.

14. Оливковое масло

Оливковое масло для лица.

Если ваша кожа выглядит сухой и уставшей, сделайте массаж с оливковым маслом. Нанесите несколько капель масла на лицо и двигаясь по массажным линиям, втирайте его в кожу. Также используйте мало, чтобы вылечить трещинки на губах.

15. Растяжки

Средство от растяжек.

Активные занятия спортом, беременность, ускорение роста или резкие перемены в весе могут привести к появлению растяжек. Предотвратить эту неприятность позволит регулярное использование кокосового масла для ухода за телом. Это же средство способно уменьшить следы от уже имеющихся следов растяжения. Наносить его нужно ежедневно, массирующими движениями на очищенную кожу.

Источник

Секреты молодости и красоты древних красавиц

Вы хотите всегда быть красивой и молодой? Но для этого мало одного желания. Нужны знания, стремления и ежедневные действия начиная с 25-летнего возраста, а не после 40 или 50 лет. Секреты молодости и красоты древних красавиц добавят Вам знаний и возможно усилят Ваши стремления. Останется только действовать, чтобы ежедневно использовать эти секреты для своего блага.

Ешьте правильно!

Главное для природной красоты женщины – это здоровое питание, поскольку именно с пищей и напитками мы получаем необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Их состав и соотношение влияют на наш обмен веществ, состояние кожи и всего организма.

Как питались древние красавицы

Рецепты молодости и красоты

Жозефина Богарне – жена Наполеона каждое утро перед завтраком выпивала стакан лимонада (лимонного сока, разбавленного минеральной водой). Что это ей давало? Организм очищался от шлаков, сохраняя девственную красоту.

Секреты молодости и красоты древних красавиц Японии, отличавшихся природной стройностью и долголетием, заключались в ежедневном употреблении полезных морепродуктов, рыбы, риса, овощей и фруктов.

Да и современные японские женщины придерживаются сбалансированного питания, богатого «правильными» растительными углеводами, легкоусвояемым белком, незаменимыми насыщенными жирными кислотами.

Японки не едят животных жиров, в том числе и сливочного масла, а также – блюд из рафинированных и сладких продуктов. Не полезная пища обычно заменяется соевым соусом и сладкими фруктами.

Что такое правильное питание?

Итак, главный секрет красоты и молодости – правильное питание наилучшей пищей. Что такое правильное питание: что можно что нельзя? Это:

  • умеренность в еде – маленький размер порций, но разнообразный, богатый полезными блюдами стол;
  • натуральность употребляемых продуктов и правильность их приготовления;
  • рациональная организация питания – несколько раз в день, ужин не позже 18 часов, еженедельное однодневное голодание;
  • чувства удовольствия и наслаждения во время трапезы, что повышает степень усвояемости полезных веществ;
  • достаточный питьевой режим – прием только чистой воды между приемом пищи и зеленого чая, содержащего витамины, антиоксиданты и минералы;
  • отказ от белого хлеба и выпечки, сладостей, рафинированной еды и фастфуда.
Читайте также:  Крупнолистная гортензия начала вегетацию зимой. Что делать?

Вот пример сбалансированной диеты известной американской актрисы Деми Мур, которая в свои 56 лет выглядит на 25. На завтрак звезда предпочитает яичницу с тостами, свежие овощи и фрукты. Её ланч состоит из зеленых бобов и фасоли со спаржей, шпинатом.

На обед ей подают паровую рыбу или курицу с овощами. Ужин актрисы — это рис с соевым соусом, вареная морковь и шпинат. Между приемами пищи Деми Мур пьет воду, мятный чай и фруктовые фреши. В её меню отсутствуют белый хлеб и сладости.

Вместо них актриса любит есть сухофрукты и мед.

Любите себя смолоду!

Рецепты молодости и красоты

Японские и китайские женщины берегут свою природную красоту с юных лет. Нам есть чему поучиться у них, чтобы заниматься своим лицом и телом не тогда, когда появились явные морщины, опустились уголки рта, кожа стала дряблой, а значительно раньше, когда нам 25, и мы ещё молоды и свежи. Ведь стареет наше тело не вдруг, а постепенно.

Методы профилактики старения

Предотвратить старение можно, следуя секретам молодости и красоты древних красавиц.

Во-первых, оберегайте кожу от ультрафиолетового излучения, которое вредно для кожи и быстро старит ее. Элементарная профилактика старения у красавиц древнего Китая заключалась в использовании зонтиков от солнца и вееров, которые защищали от солнечных лучей и освежали в знойный день.

Загар в те времена был знаком принадлежности к бедному сословию, представители которого вынуждены были весь день работать под солнцем.

Как жаль, что наши современные женщины беспощадно подставляют свои лица и тела солнечным лучам на пляжах и в соляриях?!

Рецепты молодости и красоты

  • Умывайтесь только чистой водой.
  • Ежедневно увлажняйте кожу лица и тела.
  • Очищайте её от загрязнений и воздействий внешней среды (распаривание лица, сауна).
  • Не увлекайтесь излишним макияжем.
  • Используйте только натуральную косметику.
  • Не курите и не употребляйте алкоголь, крепкий кофе.
  • Спите не менее 7-9 часов в сутки.
  • Ведите активный образ жизни.
  • Ежедневно бывайте на свежем воздухе.
  • Медитируйте на природе у водоема.
  • Учитесь отпускать стрессы и тревоги.

Японский ритуал по уходу за кожей лица

Например, только один ежедневный уходовый ритуал японской женщины приоткрывает тайну вечной молодости японок. Особенности этой процедуры в масляном умывании высококачественным оливковым или персиковым маслом. Масло наносится на сухую кожу.

Лицо массируется в течение трех минут по массажным линиям, начиная от лба к шее. Таким образом, собирается грязь, отмершие клетки, декоративная косметика. Затем, не смывая масло, наносится воздушная пенка для умывания, и массируется лицо еще одну минуту.

После чего пенка смывается, и кожа протирается тоником.

Нам, постоянно жалующимся на нехватку времени для себя, стоит задуматься о том, любим ли мы себя.

Омолаживайте лицо, тело и душу системно!

Если Вы делаете омолаживающие процедуры для лица и тела регулярно, но при этом раздражаетесь, злитесь, критикуете, обижаетесь, ругаетесь, расталкиваете окружающих локтями для получения материальных выгод, не надейтесь, что будете выглядеть молодо и красиво длительное время.

«Никакая внешняя прелесть не может быть полной, если она не оживлена внутренней красотой. Красота души разливается подобно таинственному свету по телесной красоте» — писал Виктор Гюго.

Духовная красота японских женщин

Поражает духовная красота японских женщин, которые живут без спешки и суеты, без напряжения и желания доказать что-то миру. Они всегда стараются сохранять гармонию между внешним и внутренним, избегают негативной информации и эмоций, придерживаются принципов высокой морали и сдержанности. Такая забота о душевной чистоте отражается на внешности японских очаровательных женщин.

Природные законы любви к себе и окружающим людям

Действительно, внешняя чистота и изящество являются выражением внутренней чистоты и красоты человека. Поэтому, кто желает иметь красивую внешность, должен тщательно поддерживать чистоту мыслей и следовать природным Законам Бога, которые проявляются в любви к себе и окружающему миру.

Научиться относиться к себе, своим близким и окружающим людям с пониманием и любовью — это трудный путь саморазвития, но благородный и радостный.

Осознать свою внутреннюю проблему и найти путь к самосовершенствованию Вам помогут материалы: Самоисцеление силой мысли, Есть и худеть – рецепты.

Омоложение лица, тела и души – понятие системное, предполагающее регулярные внешние и внутренние процедуры.

Подробно о регулярных внешних омолаживающих процедурах лица и тела можно прочесть в статье: Как продлить молодость женскому организму, 4 способа.

О внутренней работе и необходимости духовного роста вы узнаете из материала: Самопознание и духовное развитие человека.

Омолаживающие секреты древних красавиц

Рецепты молодости и красоты

Прекрасная королева Испании Изабелла, с сияющей кожей, чарующими глазами и густыми волосами, любила делать маски из природных растений: ромашки, розмарина, подорожника, тысячелистника, цветов розы и лилии. Благодаря регулярной и системной заботе о своем теле королева даже в солидном возрасте выглядела цветущей и молодой.

Рецепты молодости и красоты

А слабая здоровьем, с сухой кожей фаворитка Людовика VI маркиза де Помпадур всегда выглядела свежей и нежной благодаря маскам из сливок, смешанных со взбитыми белками и экстрактом лимона, а также умываниям лимонным соком и втираниям в кожу лица оливкового масла. Кроме того, стакан морковного сока с добавлением ложки меда, придавал маркизе бодрость на весь день.

Секрет нежной кожи и естественного румянца красавиц Древней Руси – в умывании наших прапрабабушек ледяной талой водой из серебряного кувшина. Сегодня ученые объясняют это чудо тонизирующим действием холода и бактерицидными свойствами серебра.

Вместо заключения

В заключение хочется дать совет нашим современницам от актрисы Ирины Алферовой. Она считает, что женщина должна следить за собой, но не превращать это в изнурительный процесс. Главное — прислушиваться к себе, доверять своей природе и ни в чем не отказывать себе.

  • Уважаемые представительницы прекрасного пола, живите уверенно и естественно, любите и будьте любимы, ибо только любовь источает энергию красоты и молодости!
  • Пусть Вам помогут секреты молодости и красоты древних красавиц!
  • Искренне желаю Всем здоровья, красоты и долголетия!

“10 нельзя” при выпадении волос

Рецепты молодости и красоты

10 “нельзя” или  что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами.

Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д.

, и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья.

Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос.

Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Рецепты молодости и красоты

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Читайте также:  Посадка тюльпанов: 7 главных ошибок

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Рецепты молодости и красоты

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма.

Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос.

Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос.

В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете.

Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

 

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Рецепты молодости и красоты (150

3 простых упражнения для омоложения лица, тела и мозга

Эти упражнения имеют антивозрастной эффект, убирают отечность, возвращают гибкость и легкость движений. Самое приятное, выполнять их можно в любом месте — дома, на работе или учебе, или даже сидя в парке на лавочке, — и это не займет более 15 минут

Рецепты молодости и красоты Хелена КристенсенС годами наши суставы и связки теряют эластичность, а движения становятся скованными и зажатыми. Нарушается осанка, кровоснабжение и функции внутренних органов. Блоки и зажимы ускоряют старение тела, нервной системы и даже мозга. Этому способствует стресс, который усиливает напряжение мышц и вызывает спазм. Рецепты молодости и красоты Анастасия Табина, к.м.н., кардиолог, врач-остеопат, эксперт по стретчингу и йога-терапевти «Тело привыкает находиться в зажатом состоянии и еще быстрее стареет. Неудивительно, что вам хочется растянуться после сна или монотонной работы в офисном кресле. Это древний инстинкт заставляет нервную систему “перезагрузиться” и нормализовать свою работу». Регулярная практика восстанавливает кровообращение и лимфоток, спасает от отеков, освобождает дыхание, активирует восстановительные способности организма, нормализует обмен веществ, улучшает работу внутренних органов. Ниже мы приведем комплекс упражнений, который возвращает здоровье телу и заставляет мозг выстраивать новые нейронные связи, делая вас моложе, свободнее и совершеннее.

Упражнение №1: «Ключ к осанке»

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Школа омоложения «РЕВИТОНИКА» (@revitonica_official)

Цель приема:

  • восстановить правильный мышечный тонус во всем теле;
  • вернуть статику головы и шеи;
  • запустить лимфатический и венозный отток от рук и лица;
  • раскрыть грудную клетку;
  • вернуть свободу дыханию. ⠀

Как выполнять

Это упражнение выполняется в два этапа. Первый: встаньте в дверном проеме и положите одну руку так, чтобы между плечом и локтем был угол в 90 градусов. Упритесь плечом о косяк и смещайте корпус вперед, ощущая легкое жжение в грудной мышце. Задержитесь в таком положении на пять секунд.

Затем разверните корпус к опорной руке и снова задержитесь на пять секунд. Расслабьтесь и верните корпус в исходное положение (наклон вперед), снова замрите на пять секунд. Повторите несколько раз эти два положения. Второй этап: плотно прижмите рабочую руку к стене под углом 45 градусов.

Рука должна быть прямой. Отвернитесь вместе с корпусом от руки и сохраните это положение на 20 секунд. Должно ощущаться натяжение малой грудной мышцы. Этот прием помогает раскрыть грудную клетку и легче держать осанку.

Поменяйте руку и выполните сначала первый этап упражнения, а затем второй.

Сколько раз в день повторять это упражнение: до 3-х повторений в течение дня.

Упражнение №2: «Диагонали красоты»

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Школа омоложения «РЕВИТОНИКА» (@revitonica_official)

Цель приема:

  • повысить упругость и эластичность мышц и связок рук и спины;
  • восстановить осанку;
  • улучшить гибкость и пластичность движений.

Как выполнять

Сядьте на край стула, спина ровная, ноги под углом 90 градусов. Левой рукой упритесь в сиденье или колено, а правую (рабочую) поднимите вверх и сделайте вытяжение, наклон влево по диагонали вперед, ладонь смотрит в пол.

Задержитесь в этом наклоне на пару секунд, после поднимитесь и уведите руку назад, раскрыв грудную клетку, ладонь смотрит вверх. Выполните 5–7 повторений, затем поменяйте руку. Во время выполнения упражнения вы должны чувствовать натяжение мышц.

Ощущения должны быть комфортными: никаких спазмов, чрезмерных усилий, боли.

Сколько раз в день повторять это упражнение: до 3-х повторений в течение дня.

Упражнение №3: «Растяжка ног на стуле»

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Школа омоложения «РЕВИТОНИКА» (@revitonica_official)

Цель приема:

  • разогреть мышцы задней и передней поверхностей бедра;
  • нормализовать тонус мышц и сосудов ног;
  • восстановить подвижность тазобедренных суставов;
  • простимулировать лимфатический и венозный отток от нижних конечностей и таза;
  • вернуть походке легкость.

Как выполнять

Это упражнение тоже состоит из двух этапов. Исходное положение такое же: одна нога стоит на полу, другая — пяткой на стуле. Первый этап динамический: чередуйте выпады и наклоны с упором на стул. Сделайте 10–15 повторений.

Второй — статический: наклонитесь вперед к ноге и замрите в этом положении на 20 секунд. Сначала выполните два этапа на одну ногу, а затем повторите то же самое на другую. Само по себе упражнение элементарно, но будьте осторожны —контролируйте положение тела и амплитуду.

У вас не должно быть никаких болевых ощущений. Если они появились, то замедлитесь или сделайте перерыв между этапами.

Сколько раз в день повторять это упражнение: до 3-х повторений в течение дня.

Вместо приседаний: 5 упражнений для красивых ног и ягодиц

Источник фотографий: @helenachristensen

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Instyle

Телефон:+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Делимся секретами молодости и красоты! – 77 ответов на форуме Woman.ru

77 ответов

Последний — 11 февраля, 13:29 Перейти 30 октября 2011, 13:54

#1

30 октября 2011, 13:57

#2

30 октября 2011, 13:59

#3

30 октября 2011, 14:01

#4

  • да ладно тебе.
  • мой секрет молодости – мне 20 лет.
  • секрет красоты – я очень часто улыбаюсь и смеюсь

30 октября 2011, 14:01

#5

Елена

Дорогие девушки! Предлагаю развить тему на предмет различных рецептов молодости и красоты – как домашних средств, так и дорогих марочных брендов. В общем, пишите о своем опыте.

Осознала важность темы, когда впервые после бессонной ночи столкнулась с признаками возраста – синяки, припухлости, намечающиеся носогубые складочки..

Да и худеть уже не так просто – лет в 17-18 мне было достаточно денек посидеть на кефире и фруктах – и -1-2 кг обеспечено! Плюс волосы от окрашивания подпортились. В общем, сейчас уже больше средств на уход за собой, да и пора уже.

Считаю, что те, кто говорит, что до 30 вообще особо следить за собой не надо – мол, по молодости итак все хорошо – неправы. Конечно, в 25 мазаться супер-антивозрастными кремами и делать подтяжки – чересчур, но следить за собой женщина должна всегда.Итак, начнем!

30 октября 2011, 14:06

#6

30 октября 2011, 14:11

#7

30 октября 2011, 14:14

#8

30 октября 2011, 14:25

#9

30 октября 2011, 14:33

#10

30 октября 2011, 15:08

#12

30 октября 2011, 15:17

#13

Гость

А скрабы так и называются-антицеллюлитные скрабы, сахарный с лимоном и медом и соляной с апельсином и лаймом,а какая фирма?

30 октября 2011, 15:18

#14

Нина

Для тела советую: мыться мылом ручной работы с экстрактом розы. Лицо протирайте кубиками льда.

Диету надо поддерживать постоянно. Желательно нечасто кушать сладкое, жирное…

30 октября 2011, 15:19

#15

Мрия

Я перепробовала досточно спреев разных, волосы у меня склонные к ломкости, пушатся, трудно расчесываются, запутываются прям в расчестке . Раньше ещё и секлись.Вобщем набрела в инете на простой рецепт несмываемого спрея для волос и решила попробовать…Вобщем весь маркет раздала =) Вобщем ловите.

Читайте также:  Личинки майского жука: народные и химические средства для борьбы с паразитами

Вода 150 мл – (кипяченая, дисцилированная или минеральная, но я брала гидролат липы(делала сама), запах мне его нравится, да и помогает бороться с выпадением волос, снимает зуд кожи головы..но это я потом узнала.) Глицерин 5 мл (т.е. около 1 ст.

ложки) – в аптеке (увлажнение) Жожоба 5 мл – в аптеке (ломкие и тусклые волосы масло жожоба кондиционирует, улучшает их состояние и защищает от неблагоприятных воздействий) Яблочный уксус 5 мл – любой продуктовый=) (регулирует PH, делает волосы блестящими и послушными) ЭМ иланг-иланг – 20 кап – в аптеке (для секущихся кончиков самое лучшее масло) —————–

Залить в пульверизатор, встряхивать и брызгать на влажные вымытые волосы. Только чуть-чуть! (я храню в холодильнике..уже недели 3 стоит и ниче ему не делается, но наверное можно и так)

30 октября 2011, 15:20

#16

шубуршунчикподподушечный

Маска против мимических морщин под глазами или сеточки вокруг глаз (отличная!!!): 1 ст.л. петрушки залить полстаканом кипятка, настаивать 15 минут. На мелкой терке натереть сырой картофель, к одной ст.л. которого добавить 2 ст.л.

теплого процеженного отвара и 1 ст.л. любого растительного масла. Всю эту массу выложить на сложенную в несколько слоев марлю, и приложить содержимым к глазам на 15 минут.

После нее не умываться, остатки картофеля убрать ватной палочкой.

30 октября 2011, 15:20

#17

30 октября 2011, 15:22

#18

30 октября 2011, 15:26

#19

30 октября 2011, 15:30

#20

30 октября 2011, 15:31

#21

Елена

Спасибо большое! Вы давно пользуетесь этим рецептом? Как вам эффект?

30 октября 2011, 15:32

#22

30 октября 2011, 15:32

#23

Елена

Да и худеть уже не так просто – лет в 17-18 мне было достаточно денек посидеть на кефире и фруктах – и -1-2 кг обеспечено!

30 октября 2011, 15:34

#24

30 октября 2011, 15:37

#25

Джемма

Автор хорошая тема! Мне кажется что современной женщине в 30 лет неприлично выглядеть на 30 )) Генетика само собой, но уход ОЧЕНЬ важен. Я люблю и покупные маски и домашние. Из домашних самая лучшая на мой взгляд – смешать домашний творог и сметану. Лицо потом – бархат. Овсянка молотая тоже хорошо, раньше в качестве умывалки по утрам ею пользовалась.

Еще перестала пользоваться цветной пудрой перешла на рассыпчатую безцветную, она меньше поры забивает. Из кремов сейчас увлеклась Питерским Центром Омоложения. Там очень много разных серий мне понравились микроэмульсии для лица и ОЧЕНЬ вдля кожи вокруг глаз. Туда якобы живые микроэмульсии входят которые реагируют с поврежденными клетками ) Эффект мне нравится.

А в солнечное время года обязательно крема с SPF

30 октября 2011, 15:40

#26

Гость

что значит не так легко? не жрите как свинья и с легкостью похудеете. И вообще, не надо толстеть, чтобы потом не худеть

30 октября 2011, 15:49

#28

30 октября 2011, 15:50

#29

30 октября 2011, 15:54

#30

30 октября 2011, 15:55

#31

Мрия

ЕленаО, здорово! И какой эффект, помогает? А как вы делаете гидролат липы?А то!! и заметте – без всяких силиконов, вредных добавок и т.п. волосы расчесываются очень легко, выглядят здоровыми, не тусклые, не тяжелые.И гидролат делала “каструлькиным способом” водной дисциляцией и не очень крепкий.

Липу в аптеке покупала.про спсобы разные – можно погуглить. информации много в инете.Я делала так..

гдето треть пачки липы (если в чайных пакетах, то пакеты вскрыть) высыпала в каструлю глубокую, подливала воды чтоб сырье скрыть, можно чуть выше, на палец=) потом, залить это дело холодной водой, в цент поставить чашку- на какую нить возвышенность, закрыть это дело крышкой(перевернутой вверх ногами и лучше стеклянной-чтоб процесс было видно=) перевенутой- чтоб дисцилят стекал к центру крышки и падал в емкость в каструле. Потом берем полотенце влажное и обматываем место стыка крышки и каструлии, крепим прищепкой.

Ставим на средний огонь, как закипит – огонь убавить – накрышку положить сверху кусок льда (чтоб конденсат сделать, если льда нет, то можно просто почаще пакеты с водой менять, но этт муторно) – лучше в пакете- так легче убрать – и ждем пока емкость внутри наполнится.

По времени часа полтора 2 уходит . но мне не лень. гидролат пахнет липовым медом- у меня получается гдето около стакана гидролата на выходе, даже чуть больше – но он послабей магазинного, но эффект всеравно есть, а магазинный в любом случа часто перед применением разбавляют…

ещё Ромашковый хорошо=)

30 октября 2011, 16:07

#32

30 октября 2011, 16:54

#33

30 октября 2011, 16:56

#34

30 октября 2011, 17:00

#35

30 октября 2011, 17:24

#36

30 октября 2011, 17:30

#37

30 октября 2011, 17:37

#38

30 октября 2011, 17:45

#39

Salt wheel

маски для тела из глины, бег 15-30 минут в день и вегетаринство

30 октября 2011, 17:51

#40

30 октября 2011, 18:08

#41

Баба-Яга

Мне всё равно, мне за внешность денег не платят, не фотомодель я. Спокойно себе сижу дома с лицом опухшим после пьянки, потом мочегонное выпью и на работу козочкой завтра поскачу. Иногда бывают порывы, как у Елены, как накуплю себе кремов! Потом раздариваю их.

Ленивая я и стареть не боюсь, так к чему эти лишние телодвижения?)

30 октября 2011, 18:40

#42

30 октября 2011, 18:58

#43

Джемма

Шампуни кстати у них хорошие правда дороговатые…

30 октября 2011, 18:59

#44

Елена

ЛицоЛюблю масочки ручной работы – баночка 50 гр стоит 125 рублей, хватает надолго. Беру 2-3 вида и использую раза 2 в неделю. Кожа мягче, сияет, прыщи исчезли, легкий эффект лифтинга.Волосы

Вот тут я перепробовала море всего – от дешевых до дорогих средств. Из того, что понравилось – маска Рецепты Агафьи с кислым молоком (рублей 30 стоит), из средней ценовой категории – шампунь – глисс кур черненький и розовый, бальзамы и маски – пантин для поврежденных волос.

Из дорогих – Жак Дессанж желтенький. Ничего, но не супер. Продолжаю искать – т.к. волосы у меня густые, очень пушистые, электризуются, кончики секутся. Я еще пользуюсь спреем для волос и маслом – но оно жирнит сильно, мыть надо каждый день.

В общем, кто что посоветует (можно из профессиональных средств) – буду благодарна!

30 октября 2011, 19:13

#45

гостья

ЕленаЛицоЛюблю масочки ручной работы – баночка 50 гр стоит 125 рублей, хватает надолго. Беру 2-3 вида и использую раза 2 в неделю. Кожа мягче, сияет, прыщи исчезли, легкий эффект лифтинга.ВолосыВот тут я перепробовала море всего – от дешевых до дорогих средств.

Из того, что понравилось – маска Рецепты Агафьи с кислым молоком (рублей 30 стоит), из средней ценовой категории – шампунь – глисс кур черненький и розовый, бальзамы и маски – пантин для поврежденных волос. Из дорогих – Жак Дессанж желтенький. Ничего, но не супер.

Продолжаю искать – т.к. волосы у меня густые, очень пушистые, электризуются, кончики секутся. Я еще пользуюсь спреем для волос и маслом – но оно жирнит сильно, мыть надо каждый день.

В общем, кто что посоветует (можно из профессиональных средств) – буду благодарна!Ваш текст

уже не раз слышу про Агафью. где ее можно купить?

30 октября 2011, 19:59

#46

30 октября 2011, 20:13

#47

30 октября 2011, 21:14

#48

30 октября 2011, 21:31

#49

цэцэ

Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.

30 октября 2011, 21:59

#50

Мрия

Я перепробовала досточно спреев разных, волосы у меня склонные к ломкости, пушатся, трудно расчесываются, запутываются прям в расчестке . Раньше ещё и секлись.Вобщем набрела в инете на простой рецепт несмываемого спрея для волос и решила попробовать…Вобщем весь маркет раздала =) Вобщем ловите.

Вода 150 мл – (кипяченая, дисцилированная или минеральная, но я брала гидролат липы(делала сама), запах мне его нравится, да и помогает бороться с выпадением волос, снимает зуд кожи головы..но это я потом узнала.) Глицерин 5 мл (т.е. около 1 ст.

ложки) – в аптеке (увлажнение) Жожоба 5 мл – в аптеке (ломкие и тусклые волосы масло жожоба кондиционирует, улучшает их состояние и защищает от неблагоприятных воздействий) Яблочный уксус 5 мл – любой продуктовый=) (регулирует PH, делает волосы блестящими и послушными) ЭМ иланг-иланг – 20 кап – в аптеке (для секущихся кончиков самое лучшее масло) —————–

Залить в пульверизатор, встряхивать и брызгать на влажные вымытые волосы. Только чуть-чуть! (я храню в холодильнике..уже недели 3 стоит и ниче ему не делается, но наверное можно и так)

Ссылка на основную публикацию